Proteinziele sind einfach zu erreichen mit 100 unwiderstehlichen Rezepten, praktischen Strategien zur Essensvorbereitung und einem geführten 28-Tage-Programm von der New York Times-Bestsellerautorin und staatlich geprüften Ernährungsberaterin Rachael DeVaux von @RachaelsGoodEats.

Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für Kraft, Energie und langfristige Gesundheit in jeder Lebensphase unerlässlich. Sie hilft beim Muskelaufbau, fördert Hormone, unterstützt die Organfunktion und sorgt dafür, dass Sie sich satt und widerstandsfähig fühlen. In The High Protein Plate zeigt Rachael, wie Sie ganz einfach mehr Protein in Ihren Alltag integrieren können – ohne einschränkende Regeln oder komplizierte Essenspläne.

Ihr Ansatz, der Praxistauglichkeit mit wissenschaftlich fundierter Ernährung verbindet, konzentriert sich auf ausgewogene, proteinreiche Mahlzeiten, die auf bessere Alternativen und einfache, vollwertige Zutaten setzen.

• 100 proteinreiche Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert
• Klare Anleitung, wie viel Protein Sie brauchen – und warum es wichtig ist
• Makros für jedes Rezept zur Unterstützung Ihrer persönlichen Ziele
• Praktische Tools zum Erstellen ausgewogener, zielgerichteter Mahlzeiten
• Meal Prep Tipps für Ihren wöchentlichen Erfolg
• Ein strukturiertes 28-Tage-Programm, das Ihnen den Einstieg erleichtert und Sie auf Kurs hält

Von Buffalo Chicken Baked Tacos und Honey Blackberry Overnight Oats bis hin zu Creamy Tomato Basil Chicken Pasta – diese Rezepte sind für den Alltag konzipiert: sättigend, zugänglich und dazu gedacht, Sie gut zu versorgen.